Pages Menu
Categories Menu

Posted by on Kwi 26, 2013 in zdrowie | 0 komentarzy

Stres a układ hormonalny

Stres a układ hormonalny

W reakcji stresowych dochodzi do rozmaitych zmian w organizmie, które mogą mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje. Uzależnione jest to od długości trwania sytuacji stresowej. Jak wiadomo, podstawowym zadaniem stresu jest umożliwienie przetrwania. W ten sposób organizm może przygotować się do ewentualnej obrony oraz właściwej reakcji, w zależności od czynnika stresującego. Odbywa się to dzięki zwiększonej produkcji poszczególnych hormonów. Wydzielane są one przez nadnercza. Do nich zalicza się adrenalina, noradrenalina oraz kortyzol. Jakie jest ich działanie? Przede wszystkim poprawiają krążenie, dzięki czemu umożliwiają efektywniejszy przepływ krwi do mózgu. Ponadto zwiększeniu ulega ciśnienie tętnicze krwi. Podobny efekt obserwuje się w przypadku glukozy – jej ilość w organizmie wzrasta. Zwiększa się także praca gruczołów potowych. Dzięki tym procesom, możliwe są wszelkie reakcje obronne na sytuację stresową. Jednakże należy pamiętać, że jeśli procesy te nie zostaną unormowane, mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Hormony stresowe mogą się bowiem przyczynić do rozwoju takich chorób, jak miażdżyca, choroby układu krążenia. Ponadto hormony te są odpowiedzialne za obumarcie poszczególnych komórek mózgowych. Osoby zestresowane mają większe...

Wiecej

Posted by on Kwi 26, 2013 in zdrowie | 0 komentarzy

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

Wielu lekarzy podkreśla negatywny wpływ stresu na nasze zdrowie. Stresować mogą różne sytuacje. Zasadnicza kwestia polega na tym, jak można sobie radzić ze stresem. Metod jest wiele, ale nie dla każdego poszczególna technika będzie skuteczna. Osobom zestresowanym szczególnie polecana jest aktywność fizyczna. Jest ona najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się negatywnych emocji. Sport poprawia nasze samopoczucie, sprzyja rozluźnieniu. Ponadto wysiłek fizyczny sprawia, że wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia. Warto także wyznaczyć sobie czas na odpoczynek. W tym czasie można zająć się ulubionymi czynnościami, które sprawiają nam przyjemność. Brak czasu wyłącznie dla siebie jest niekorzystny dla organizmu. Pojawia się wówczas rozdrażnienie oraz nadmierna irytacja. Z czasem rozwija się stres. Skutecznym sposobem na stres jest także śmiech. Wpływa on na obniżenie ciśnienia tętniczego, a także poprawę samopoczucia. To powoduje rozluźnienie oraz przyczynia się do powstania pozytywnych...

Wiecej

Posted by on Kwi 26, 2013 in zdrowie | 0 komentarzy

Długotrwały stres a zdrowie

Długotrwały stres a zdrowie

Długotrwały stres jest szkodliwy dla zdrowia człowieka. Dowodzą temu liczne powiązania pomiędzy rekcjami stresowymi, a poszczególnymi chorobami. Dotyczy to przede wszystkim chorób cywilizacyjnych, do których rozwoju, przyczynił się postęp technologiczny. W wyniku długotrwałego stresu, uaktywnia się wiele procesów, które wpływają nie tylko na narządy wewnętrzne, ale także zdrowie psychiczne. Osoby zestresowane wykazują większą tendencję do agresywnych zachowań, które niekiedy są nieadekwatne do sytuacji. Ponadto obserwuje się stany lękowe, negatywną samoocenę, niepokój czy problemy w podejmowaniu decyzji. Stres sprzyja także zaburzeniom snu, czego konsekwencją jest zmęczenie, wyczerpanie oraz bierna postawa. Osoby zestresowane wykazują większą tendencję do rozwoju depresji oraz różnego rodzaju fobii. Stres jest także jednym z czynników, który odpowiada za powstanie licznych schorzeń. Wykazano bowiem zależność między stresem a takimi chorobami, jak wrzody żołądka, migreny, nowotwory, zespół jelita drażliwego, choroby skórne oraz choroby serca. Ponadto reakcje stresowe zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nudności, zaburzeń miesiączkowania, a nawet pogorszenia wzroku. Warto zatem zapoznać się z technikami relaksacyjnymi, które zminimalizują negatywne oddziaływanie stresu na...

Wiecej

Posted by on Kwi 26, 2013 in zdrowie | 0 komentarzy

Stres i zespół jelita drażliwego

Stres i zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego jest coraz powszechniejszym schorzeniem, które znacznie wpływa na funkcjonowanie człowieka. Choroba może pojawić się w każdym wieku, a do jej podstawowych objawów zalicza się biegunki, zaparcia, wzdęcia czy częste gazy. Jakie są przyczyny tej choroby? Obecnie nie ma ustalonej jednoznacznej przyczyny, która odpowiada za rozwój choroby. Zakłada się, że czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo jej wystąpienia, to przede wszystkim intensywny wzrost flory bakteryjnej, nieodpowiednia dieta, infekcja jelitowa. Ponadto u wielu chorych można zaobserwować zmiany zachowania. Są to m.in. zaburzenia osobowości czy stany lękowe. Część chorych odczuwa także nieuzasadniony niepokój. Zazwyczaj jest to powiązane ze stresem. Można zatem uznać, że stres jest jednym z czynników, które negatywnie wpływają na przebieg zespołu jelita drażliwego. Wielu chorych zauważa także, iż w sytuacjach stresowych dolegliwości ulegają nasileniu. Z tego powodu leczenie nie powinno opierać się wyłącznie na zażywaniu preparatów farmakologicznych oraz stosowaniu właściwej diety. Równie istotna jest pomoc psychologiczna, dzięki której można poznać metody radzenia sobie ze stresem. W ten sposób można skutecznie łagodzić przebieg tej choroby oraz zminimalizować dolegliwości z...

Wiecej

Posted by on Kwi 26, 2013 in zdrowie | 0 komentarzy

Zależność między stresem a rozwojem chorób

Zależność między stresem a rozwojem chorób

Zapewne każdy z nas doświadczył lub doświadcza sytuacji stresowych. W niektórych przypadkach są one określane jako dobre, bowiem mobilizują do działania oraz podjęcia nowych wyzwań. Coraz częściej powstaje stres przewlekły, który ma negatywne konsekwencje dla zdrowia. Obecny rozwój technologiczny to nie tylko korzyści dla człowieka, ale także ryzyko rozwoju wielu chorób. Ludzie na całym świecie cierpią na różne schorzenia układu krążenia, pokarmowego czy alergie. Zanotowano także wysoką zachorowalność na nowotwory. Część z tych chorób związana jest z trybem życia danego człowieka. Brak odpoczynku, nadmiar obowiązków przyczyniają się do powstania stresu. Negatywne reakcje stresowe powodują jednak nie tylko dolegliwości fizyczne, ale także psychiczne. Człowiek zestresowany jest rozdrażniony, zirytowany, co wpływa na jego relacje z bliskimi oraz współpracownikami. Lekarze już od dawna podkreślają, że chcąc przeciwdziałać wielu chorobom, należy uporać się z problemem stresu. Podstawą jest odpoczynek, a także różnego rodzaju techniki relaksacyjne. Regularnie stosowane przyczyniają się do obniżenia wewnętrznego napięcia oraz lepszej umiejętności radzenia sobie ze...

Wiecej

Posted by on Kwi 26, 2013 in zdrowie | 0 komentarzy

Jak powstaje stres?

Jak powstaje stres?

Stres jest niemal nieuchronnym procesem w życiu każdego człowieka. Towarzyszy wielu codziennym czynnościom czy poszczególnym przeżyciom. Na stres składają się negatywne emocje oraz różnego rodzaju zmiany fizjologiczne, które powstają na skutek określonych przeżyć. Jest zatem reakcją organizmu na potencjalne zagrożenie. Należy jednak pamiętać, że długotrwały stres stanowi zagrożenie dla zdrowia człowieka. Stres może powstawać poprzez nieodpowiedni tryb życia. Niewystarczający odpoczynek, nadmiar obowiązków zawodowych lub domowych przyczyniają się do coraz większych napięć, a w konsekwencji do rozwoju stresu. Niekorzystne jest również negatywne myślenie, traumatyczne przeżycia, które doprowadzają do powstania długotrwałego stresu. Co świadczy o tym, że jesteśmy zestresowani? Przede wszystkim jest to szybsze bicie serca. Możemy także zaobserwować wzmożoną potliwość oraz szybszy oddech. Stajemy się bardziej czujni i uważni. Objawy te spowodowane są przez zwiększoną produkcję adrenaliny. Jest ona nieodłącznym elementem reakcji stresowych. Warto pamiętać, że stres umożliwia przetrwanie. Dzięki wzmożonemu wydzielaniu określonych hormonów, organizm reaguje adekwatnie do zagrożenia. Na tej podstawie można wyróżnić dwa rodzaje stresu: distres oraz eustres. Ten pierwszy określany jest jako szkodliwy i destrukcyjny dla organizmu....

Wiecej